プランク

C's

《C》プランク☺

ABUシリーズ(いつから始まったw) プランクについてです。最近プランクチャレンジというものを耳にします。 プランクとは?英語で「板」を意味します。まるで板のように一直線に体をキープすることで、腹筋全体に良質な負荷を与...
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