自宅トレ

ABUシリーズ(いつから始まったｗ) プランクについてです。最近プランクチャレンジというものを耳にします。 プランクとは？英語で「板」を意味します。まるで板のように一直線に体をキープすることで、腹筋全体に良質な負荷を与...