protein

筋トレに大事な栄養の代表格。 《たんぱく質》 たんぱく質はアミノ酸がたくさんくっついてできたもの。(アミノ酸は20種類) 体重の15〜20%を占める。 〈たんぱく質の働き〉 身体の組織(爪、髪、臓器etc)...