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C's 基礎知識☺︎たんぱく質篇 筋トレに大事な栄養の代表格。 《たんぱく質》 たんぱく質はアミノ酸がたくさんくっついてできたもの。(アミノ酸は20種類) 体重の15〜20%を占める。 〈たんぱく質の働き〉 身体の組織(爪、髪、臓器etc)... 2020.03.31 C'sNUTRITION
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