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最近旦那の仕事の都合で練習が夜にきりかわり私の生活リズムも変わったのですがよくやく慣れてきました。なんなら時間に余裕ができてなんだかいい感じです☺︎ なので平日にも運動を取り入れやすい感じ。 今回は肩トレat h...