《C》あんこドリンコ(ローラー用)

《C》あんこドリンコ(ローラー用)

自粛続きでローディの方々も室内乗り(zwift)に切り替えてる方も多くいらっしゃる様子。

zwift中


ローラーで100キロなんて方もいらっしゃるかと思います。ローラーだとコンビニによることもなし、自販機に寄ることもなし。。私もヒマな時は補給になにか渡したりできますが、何時間もヒマなことはない、、

そこで今回は旦那に作りおきした補給で気に入っていたものを紹介☺︎

その名も

あんこドリンク

改め

元気ドリンコ

改め

あんこドリンコ!(じゃーん)!

あんこドリンク

あんこドリンコ

《材料》約600ml 810.44kcal

  • つぶあん 250g  575kcal
  • バナナ 155g  132.4kcal
  • プロテイン 103kcal 25g(MYPROTEINcookie&cream使用)
  • 水 

水と氷はお好みの量を入れてください

《作り方》

ミキサーに材料をぶち込みまして、

スイッチオン(*゚∀゚*)

おわりーーー!!!

内容量考えるのにめっちゃ時間かけましたが作業は一瞬。なんて簡単なんでしょう。ちなみにつぶあんは業務スーパーにて1キロのものを購入。



Pointとしては、ミキサーが小さい方は、少しずいれること。水と氷はおこのみと書きましたが、我が家では初回は、水10g 氷150gでやってみてました。

ローラーで長距離走りたいけどフィグバーやらおだんごに飽きた方。

お試しあれ。

(参考PFC)

P 28.72g : F 3.21g : C 172.65g