BIKE 3月19日（木）ハムストリングスと会話する日
休みの前日は決まってREST
と言っても完全に完全にオフにするわけではなく、強度は落とさずにボリュームだけを落とす。
REST日は消費カロリーが落ちるので、毎朝飲むプレワークアウトは飲まずコーヒーだけ。
糖を入れない...
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BIKE 3月17日（火）ポジションイジってToW S3 3月18日（水）JZMRで一人
3月17日（火）夜活
朝活でどうしても気になっていたポジションを修正。
仕事後は身体が浮腫ポジションが微妙に変わる。というか結構変わる。
尻が浮腫んでペダルまでの距離が遠くなり、膝周りも浮腫むので脚を回す感覚が変わる。
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BIKE 3/17（火）ポジションを弄る朝
4時起床
顔を洗いリステリンでうがい
そのままPCに向かい栄養学について気になった所を調べていたら4時35分
便意を催しそのまま大きいやつドーン
4時45分から10分瞑想
4時55分からジャージに着替え始め
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BIKE 今日の朝活 -REST-
今日の朝活はレストで候。
週末に激しい方々とのライドが控えているので金曜日は基本的にレストにしますが、このレストにも色々と考え方があるわけだ。ざっと思いつくだけ以下の４種類。
①完全レスト②負荷は落とさず量を減らす③量は減ら...