今日の朝活 -REST-

今日の朝活 -REST-

今日の朝活はレストで候。

週末に激しい方々とのライドが控えているので金曜日は基本的にレストにしますが、このレストにも色々と考え方があるわけだ。
ざっと思いつくだけ以下の4種類。

①完全レスト
②負荷は落とさず量を減らす
③量は減らさず負荷を減らす
④負荷を落として量も減らす

大体月曜日は完全レスト。「疲れてるけど明日も軽く回したほうがいいな」という気持ちで床につくが大体寝坊する。

ちなみに今日は起きれたので②負荷は落とさず量を減らすレストです。

②③④のどれを選択するかは崇拝するピーキング理論、疲労理論によって変わると思いますが、基本的に②を選択するようにしています。

この辺りの記事は長くなりそうなので別で書こうかと思いますが、所感ばかりが多くなりそうで理論崩壊しそう。まぁいいか所感だし。
とりあえずキーワードとしては以下の通り。

◆肉体的限界と精神的限界の乖離
◆疲労感と疲労
◆テーパリングとピーキング


今週末は昨今の騒動のおかげで練習中止の連絡がちらほら。
一人で海沿いでもフラフラしますか。
スライドした方はRIDE ON!をお願いします。