3月17日(火)ポジションイジってToW S3 3月18日(水)JZMRで一人

3月17日(火)ポジションイジってToW S3 3月18日(水)JZMRで一人

3月17日(火)夜活

朝活でどうしても気になっていたポジションを修正。

仕事後は身体が浮腫ポジションが微妙に変わる。というか結構変わる。

尻が浮腫んでペダルまでの距離が遠くなり、膝周りも浮腫むので脚を回す感覚が変わる。

シューズの締め付けも変わるので、クリート位置の感覚も微妙に変わるのだ。

そんなことにも負けず気になっていた左Qファクターを広げ、両足クリートを踵側に3mm後退させた。

これまで前傾、前乗りで四頭筋、腸腰筋、ケツ筋をフル稼働していた。

しかしこのポジションではスプリントまでパワー温存!とか言ってられないので、ハムで動ける身体を目指します。

これからはハム、背筋、腸腰筋に頼ります。

まずは350w/20分。

今は程遠い。

そのままTour of Watopia Stage2。

かと思いきやStage2終わってた。

Stage3のBカテ流して終わり。

3月18日(水)朝活

浮腫みが取れた状態で確認したかったのでワークアウト。

かと思いきやMGWさんからRIDE ONを頂いた。

そうか今日はJZMRの日か。

MGWさん、Nzaki先生、五十嵐君、よすけさんがいた。

ヨークシャーはよく知らないが出とくか。

いきなり登り。

知らんかった。

ただ周りにNzaki先生、MGWさん、五十嵐君がいる。

彼らと時間を共にしていれば大丈夫だろう。

ふとミニマップに目をやると集団が縦に伸びている。

私は集団後方。Bカテに埋もれて正確な位置がわからないレベルだった。

気づいたらNzaki先生、MGWさん、五十嵐君は居なかった。

悲しくなりそのままポジション確認作業。

左ハムはバランスよく使えているようで、一箇所に疲労が集中するということはない。

しかし右は大腿二頭筋と大殿筋に疲労が集中している。

もっと半腱様筋を使いたいが、自転車を降りて力を入れてみても上手く入らない。

クリートを多少イジったが違和感は消えなかった。

これはヨシダ接骨院案件だな。