3月17日（火）夜活
朝活でどうしても気になっていたポジションを修正。
仕事後は身体が浮腫ポジションが微妙に変わる。というか結構変わる。
尻が浮腫んでペダルまでの距離が遠くなり、膝周りも浮腫むので脚を回す感覚が変わる。
シューズの締め付けも変わるので、クリート位置の感覚も微妙に変わるのだ。
そんなことにも負けず気になっていた左Qファクターを広げ、両足クリートを踵側に3mm後退させた。
これまで前傾、前乗りで四頭筋、腸腰筋、ケツ筋をフル稼働していた。
しかしこのポジションではスプリントまでパワー温存！とか言ってられないので、ハムで動ける身体を目指します。
これからはハム、背筋、腸腰筋に頼ります。
まずは350w/20分。
今は程遠い。
そのままTour of Watopia Stage2。
かと思いきやStage2終わってた。
Stage3のBカテ流して終わり。
3月18日（水）朝活
浮腫みが取れた状態で確認したかったのでワークアウト。
かと思いきやMGWさんからRIDE ONを頂いた。
そうか今日はJZMRの日か。
MGWさん、Nzaki先生、五十嵐君、よすけさんがいた。
ヨークシャーはよく知らないが出とくか。
いきなり登り。
知らんかった。
ただ周りにNzaki先生、MGWさん、五十嵐君がいる。
彼らと時間を共にしていれば大丈夫だろう。
ふとミニマップに目をやると集団が縦に伸びている。
私は集団後方。Bカテに埋もれて正確な位置がわからないレベルだった。
気づいたらNzaki先生、MGWさん、五十嵐君は居なかった。
悲しくなりそのままポジション確認作業。
左ハムはバランスよく使えているようで、一箇所に疲労が集中するということはない。
しかし右は大腿二頭筋と大殿筋に疲労が集中している。
もっと半腱様筋を使いたいが、自転車を降りて力を入れてみても上手く入らない。
クリートを多少イジったが違和感は消えなかった。
これはヨシダ接骨院案件だな。
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