BIKE 2021/10/4 ワクチンと釣りとL3
先週の木曜日に新型コロナウィルスの第一回目のワクチンを摂取しました。
事前情報が巷にあふれていたのでそれなりの覚悟で挑むことができたのだがやはり副反応は勘弁。
とは言ったものの特に対策はせず。
甘んじて副反応を受け入れる...
筋トレ
BIKE 
D's 2021/9/24 リクガメと完レス
もう15年になるだろうか。
高専の4年の頃から飼育していたロシアリクガメのマリー。
昼の１時ころだったろうか。
コイツを先週の土曜日にいつものように日光浴をさせていた。
嫁Cに「マリーは？」と聞かれ、
「散歩...
BIKE 2021/9/24 しれっと復活
５ヶ月ぶりです。
記事を書こうにもまとまった時間が取れずに前記事から５ヶ月も経ってしまいましたが、その間に溜まりに溜まったネタを備忘録として放出していこうと思います。
トレーニングの記録は鮮度が大事かとは思いますが、そんな記事...
C's 2021/9/7 C 我が家は早寝早起き
ローディの方はたぶんだいたいそうなのかもしれないしそれが常識みたいなところあるけど、、
たまに周りに言われて気づく。
あ、うちって早起きなんだ。と。
そして22:00には一家揃ってほぼベットにいる...
C's 2021/9/4 プロテインきな粉焼きドーナツ
運動するまでの時間はないけれど暇な時間はある、、そこで最近はプロテインや全粒粉などを使ったスイーツをちょくちょく作ってます。
そんな中で好評だったワンボールでできるプロテインきな粉ドーナツのレシピ。
《材料》
...
BIKE 2021/9/2 C I’m back
またまたご無沙汰です、、、
育休真っ盛りの者です。更新する時間はあったのですが、文を作ってる途中に坊やが起きてそのまま放置〜。やり直し〜。を繰り返してなかなかアップまでたどり着けずダラダラここまできました(笑)
えにう...
BIKE 2021/5/19 CTLの頭打ちとBBQ
今のルーティンではCTL110が限界かなと。
600-800TSSだとそんなもん。
具体的にどの位TSSを稼いだらCTLが上昇するのか？
そして現CTLによって減少量/Dayは変わってくるがそれはどの程度なのか？
...
BIKE 2021/5/4 平日Ramp Test
意図せずのレスト週になってしまったので、恒例のFTP測定。
20minの全力走で測定したいところだが、ダメージが尋常じゃないのでRamp testにて。
測定方法だけ決めておけばまぁOKでしょうという考え。
早朝は心臓が...
BIKE 2021/5/12 Bioracerのビブショーツ
◆5/11（火）
夜中に数回目が覚める。
トイレ、子の授乳と連続して寝ることが出来ない状態。
大量に余ったグリシン、GABAを活用する時が来たようだ。
４：２０起床
そんな感じの睡眠形態なので...
BIKE 2021/5/10 浮腫週間
◆5/6
恒例であるGWの暴飲暴食により全身がむくむ。
例年であればロングやらなんやらでリセットできるのだが今年はちょっと状況が違う。
ちょっとした夜泣きもあるので寝れてるんだか寝れてないんだか。
本日は出生届けを...