《D》5/13 平日Ramp Test



意図せずのレスト週になってしまったので、恒例のFTP測定。

20minの全力走で測定したいところだが、ダメージが尋常じゃないのでRamp testにて。

測定方法だけ決めておけばまぁOKでしょうという考え。



早朝は心臓が悲鳴を上げるので、今回は夕方から。

まぁ結局悲鳴を上げることになるのですが。

ベース走も含め19:30にフィニッシュしたが、心拍が下がらない。

これは眠りが浅くなるやつ。

とまぁ案の定。

深い睡眠が14分とひどい有様

やはり夕方以降の運動はダメゼッタイ。