◆5/11（火）
夜中に数回目が覚める。
トイレ、子の授乳と連続して寝ることが出来ない状態。
大量に余ったグリシン、GABAを活用する時が来たようだ。
４：２０起床
そんな感じの睡眠形態なのでちょいちょい寝坊しがち。
マリーにご飯をあげてから小屋掃除をし、沼を取り分け、ミルトンを新しくして、プレワークアウトきめて、自身の軽量化を計り、ゴミを出して、RIDE ON。
NEMUI
が致し方なし。
本日は新たに作成したワークアウトのお試し。
このL5インターバルの後にL3のベースライドを1hくっつけたのですが・・・
いやはやきっつい。
最近の平日ルーティンではL5領域を積極的に取り入れている事ものあり、既存のL5ショートインターバルは問題なくクリアできるようになってきたのですがこれは本当にきっつい。
それもそのはず。
L5に32.3分、L6に19.2分入る鬼畜ワークアウトなのだから。
ちょっとインターバル時間を調整して、フレッシュな状態でないと完遂できないぞこりゃ。
ということでマイルド調整。
が、しばらくはこれまた「L5インターバル」＋「L5ショートインターバル」+「L4インターバル」を組み合わせたRattleDarson-1.5（謎）でじっくりL5を成熟させていきましょう。
上記の鬼畜ワークアウトをDNFしてしまい、目標のTSSが稼げそうもないので今週はレスト週に。
家族も増えいまいちリズムが掴めてないので丁度いいタイミングかもしれませんな。
ということで今週は6週間ぶりのRamp test（予定）。
土曜日はいつものコースでベースライド。
日曜日は弥彦で登坂の筋肉を目覚めさせにでも行こうかしら。
巷を賑わせている（賑わせていない）Bioracerのトレーニングビブショーツのセンターズレ問題。
カスタマーサービスの対応が超絶早い。
非常に好感が持てますなー。
対応としては、基準より大幅にセンターズレが発生している物に関して、新しい物を送ってくれるとのこと。なお、不良品の返品は不要とのことだ。
確かに長時間しようすると片側に寄ってくるのがわかる。
気にしなければ気にならないが、気にしだすと気になる。
新しい物が届くまでに6-8週間かかるとのことですが、これまでのビブがギリギリ生きている状態なのでまぁ気長に待ちましょう。
補充
黒霧の減り方がマイルドに。
その代わりいいちこの消費が激しい。
本日は白岳も購入。
黒霧、いいちこ、白岳のパック焼酎三兄弟が平日ルーティン。
お湯割りはトイレが近くなるので今日からロックで。
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