BIKE 2021/4/16 爽
4/14（水）
４：００起床
コーヒー淹れて、マリーにご飯をあげて、リンゴを食べて机に向かう。
４：１５－６：１５まで脳トレ。
朝活、夜活は無し。
毎週水曜日は大体買い出し日。
買い物担当は私。...
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BIKE 
BIKE 2021/4/14 県央トレイル倶楽部のMTGへ凸
4/12（月）
４：００起床
コーヒー淹れて、マリーにご飯をあげて、リンゴを食べて机に向かう。
４：１５－６：１５まで脳トレ。
朝活は無し。
夜活：肩胸背中体幹
4/13（火）
...
BIKE 2021/4/12 身体バキ夫
４：００起床
欲しい資格というかスキルが見つかり、トレーニング時間を減らし学習時間に充てる必要がでてきました。
ということでまた練習内容を見直さなければならない。
６－７日/週のトレーニングを４日/週まで減らし、早朝はそ...
BIKE 2021/4/11 練習頻度と私生活
４：００起床
沼を取り分けてマリーにご飯を与える。
睡眠が浅い。
今朝は寒い。
灯油を使い切ってしまったので薪ストーブを炊く。
朝活：グラベルちんたライド
嫁Cが母親、義母とランチ。
...
未分類 2021/4/9 五輪峠もろた
４：００
起床後すぐに沼を取り分け、マリーにキャベツと小松菜を与える。
リンゴをあげるのは嫁Cの係。
葉物野菜とリンゴを同時に与えてしまうとリンゴばかり食べて葉物野菜を残す。
偏食を避けるためまずは野菜。それからリ...
BIKE 2021/4/9 年休
４：００起床
夜中に線路の砂利？か何かを入れ替える作業が行われている模様。
２時頃に一度目を覚ましてしまったが、嫁Cはマジでなんにも気づいていなかった模様。
私は耳栓ブチ込んで再眠。
起床後はズボラワンパンプレッシ...
BIKE 2021/4/7 トラックボールの使い方とは
３：５０起床。
昨晩は若干の夜ふかし。
眠し。
一応ロラ号には跨ったが、やる気が出ずにワークアウトやらレースやらかじって結局ちんたライド。
トラックボールに慣れません。
一体どうやって...
BIKE 2021/4/7 キーボードとマウス
３：５０起床
沼を取り分けてRIDE ON！
朝活：TOW Stage2 longer ride >>> carson-4
特にハイライトはなく９番手でゴール。
食...
BIKE 2021/4/6 腱鞘炎とデスク環境
３：５０起床
しかし一度目を閉じて再度目を開いたら４：４５になっていた。
いいちこ疲れが色濃いので今日は惰眠を貪る事に。
申し訳程度に夜活筋トレ。
夜活：胸肩背中体幹
食事は控えめに。
...
BIKE 《D》4/4（日）気圧と体調
６：３０起床
前夜に食べ飲み過ぎたせいか、胃腸の膨満感で熟睡できず、さらに就寝時にapple watchをつけるの忘れたため心拍データは無し。
朝食は食べずに100TSS目指して朝活開始。
朝活：TOW ...