脚、お尻(Leg & Gluteus day)
の、家トレです。
今回はチューブ使用
《脚、お尻＠家トレ》At Home Leg & Gluteus
・マウンテンクライム 20×2
・バックキック 15×2
・ヒップエクステンション 15×2
全部20×2でやりたかったけどダメだった☺hehe
フォーム崩れたら効かせたいところがブレるので
ゴムのテンションや回数は
あまり無理せずフォーム保てる範囲で行うようにしてます。
以前無理してスジが痛くなったりしたし(涙)
歩き方ロボットになったし(涙)
前回の腹筋のときもマウンテンクライムしてましたが
これはアップのためにいれてます。
簡単に身体があったまるので気に入ってます
ぼやきになりますが
ジムの自粛が長引いております。
家トレ、なかなかモチベがあがりませんんん
ここに書くことはモチベの一つになってます。
そこで(？)
ゆるゆるでも本気でも教えてほしい方も教えてくださる方も
筋トレ(女子)仲間 絶賛募集中でございます。
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