脚、お尻の日☺

脚、お尻の日☺

脚、お尻(Leg & Gluteus day)

の、家トレです。

今回はチューブ使用

《脚、お尻@家トレ》At Home Leg & Gluteus

・マウンテンクライム 20×2
・バックキック 15×2
・ヒップエクステンション 15×2

丸いお尻は程遠いʅ(◞‿◟)ʃ

全部20×2でやりたかったけどダメだった☺hehe

フォーム崩れたら効かせたいところがブレるので
ゴムのテンションや回数は
あまり無理せずフォーム保てる範囲で行うようにしてます。

以前無理してスジが痛くなったりしたし(涙)

歩き方ロボットになったし(涙)

前回の腹筋のときもマウンテンクライムしてましたが
これはアップのためにいれてます。
簡単に身体があったまるので気に入ってます

ぼやきになりますが

ジムの自粛が長引いております。

家トレ、なかなかモチベがあがりませんんん
ここに書くことはモチベの一つになってます。


そこで(?)


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