平日の活動(3/9~3/13)

平日の活動(3/9~3/13)

3月9日(月)朝活

◆L2で30min
土日の疲労もあるにはあるが、起きれたということは先週ほどの疲れはないのでしょうな。
毎週恒例ではありますが、月曜日は朝から浮腫がひどい。もうホントひどい。
4年前からの付き合いとなるこの浮腫の原因としてカリウム不足や酒の飲みすぎを疑ったが、やはり筋疲労によって老廃物を流す能力が一時的に低下していることが原因であるという結論に(最近ようやく)結びつけました。
浮腫について検索するとまず女性向けのWebサイトが多い。世の中では一般的にアスリートと浮腫は無縁であると考えられているらしい。
ローディの浮腫の原因は、筋疲労と酒の飲みすぎ(プロテイン飲みすぎ?ミネラル不足?)がほとんどだと思うんですが、有識者の皆様どうでしょうか。

3月10日(火)朝活

◆L2 L3で60min
前夜にフォームローラーと米焼酎ウィルキンソン割で回復をはかったものの疲労は抜けきらず。
250w前後でクルクルと悲しく”MTB乗って獲得標高稼ごうぜイベント”を消化。
Tour of Watopiaの時間設定したやつ出てこいよ!ぶっとばしてやんよ!!

3月11日(水)朝活

4時からお仕事の資料作りで終了。
脚は90%まで回復。

3月12日(木)朝活

◆Stage 1 – Longer Ride – Tour of Watopia 2020

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昨日は両足にサボタージュをお見舞いしたので今日は頑張る日。
しかしながら今月から晩酌を再開し、当初 週3のつもりが毎日規則正しく晩酌できています。
そのため夜の炭水化物はカットしているため早朝からスカスカ。
今朝はカーボドリンク(MD:20g, ホエイプロテイン:20g)、カフェイン、シトルリン、アルギニンに追加して一口羊羹を追加。
50数キロ走って200mしか登らないフラットコースだが、2回/1周入る登り区間では400w/1min。+最後のスプリントの計5回踏んで終了。

TSS:122
NP:247w

3月12日(木)夜活

仕事帰りにサガミさんへピットイン。
このヘビー級の身体を乗せ6万キロをノーメンテで走りきったレーシング5のオーバーホールを依頼。
実際に中を見てみたい気もするが、カップアンドコーンは触ったことがないという事、そして玉当たり出すのが面倒との事で自らはノータッチ。
山田さんお願いします。

3月13日(金)朝活

◆ABSA CAPE EPIC MISSION Complete!

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MTBでひたすら獲得標高を稼ぐミッションも今日で終わり。
最後のアルプでは監督と一瞬だけ時を共にしました。

ご存知の通り所定の条件でダウンヒル中、ケイデンスを0にすることでアバターはエアロポジションを取りますよね。
でもね。MTBではエアロポジションにならないんですよ。これマメな。

明日はOKBさんが早速中野浩一伝説にリベンジするとのこと。
乗るか乗らないか。