BIKE 2021/4/9 年休
４：００起床
夜中に線路の砂利？か何かを入れ替える作業が行われている模様。
２時頃に一度目を覚ましてしまったが、嫁Cはマジでなんにも気づいていなかった模様。
私は耳栓ブチ込んで再眠。
起床後はズボラワンパンプレッシ...
kickr
BIKE 
BIKE 2021/4/7 トラックボールの使い方とは
３：５０起床。
昨晩は若干の夜ふかし。
眠し。
一応ロラ号には跨ったが、やる気が出ずにワークアウトやらレースやらかじって結局ちんたライド。
トラックボールに慣れません。
一体どうやって...
BIKE 2021/4/7 キーボードとマウス
３：５０起床
沼を取り分けてRIDE ON！
朝活：TOW Stage2 longer ride >>> carson-4
特にハイライトはなく９番手でゴール。
食...
BIKE 2021/4/6 腱鞘炎とデスク環境
３：５０起床
しかし一度目を閉じて再度目を開いたら４：４５になっていた。
いいちこ疲れが色濃いので今日は惰眠を貪る事に。
申し訳程度に夜活筋トレ。
夜活：胸肩背中体幹
食事は控えめに。
...
BIKE 《D》4/4（日）気圧と体調
６：３０起床
前夜に食べ飲み過ぎたせいか、胃腸の膨満感で熟睡できず、さらに就寝時にapple watchをつけるの忘れたため心拍データは無し。
朝食は食べずに100TSS目指して朝活開始。
朝活：TOW ...
BIKE 《D》4/3（土）TSSください
４：３０起床
朝沼食べて6:30まで仕事。
今日は超天気良し。
自宅から一時間の活動範囲の下田地区をグルグルと。
朝活いつものコースを行ったり来たり
トレランの世界大会の入り口をパトロールしておいた。
...
BIKE 《D》4/2（金）タイヤ替え太郎
４：００起床
起床と同時にパスタを作る。
ズボラワンパンプレッシャーマッスルペンネである。
茹で上がりで丁度いい水の量を完璧に把握できた。
これで更に圧力鍋を使ったパスタ活が捗るわけである。
しかし、...
D's 2021/4/1 カリウム再開新年度
４：００起床
朝活ちんたライド
TSBがプラスに。
肝心の脚の調子はというと、前日のフォームローラーのやりすぎによる揉み返しに苦しんでいる。
食
今日からカリウム再開。...
BIKE 《D》3/31（水） 3月総括
４：００起床
朝活ちんたライド
いいちこお湯割りと黒霧島ロックを追加。
取り急ぎいいちこアンバサダーに応募します。
3月総括
レスト期間を２回挟んだので距離は短め。
...
BIKE 《D》3/30（火）棚卸しからの緊急帰宅
４：００起床
プレワークアウトキメて朝活
が、
脚が回らん。
まぁわかってましたが。
土曜日ガッツリ乗ったら日曜日は流しでもいい気がしますね。
したらまた火曜日から練習できるし。
土日頑張ると、ど...