BIKE 2021/4/22 加齢にL5
３：５０起床。
本日は朝活の日。
プレワークアウト決めて、マリーにご飯あげて、沼を取り分けてRIDE ON。
予定ではTOW S5からPA80でもやろうかしらと画策していたが、日常にちょっとした変化が欲しく別メニュー。
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training
BIKE 
BIKE 2021/4/21 無飲酒
4/19（月）
４：００起床
マリーにご飯をあげて、マルトデキストリンとEAAを流し込む。
軽量化を謀り、４：３０－６：１５まで脳トレ。
所用により午後は年休。
いいちこのいいヤツとTHE Ugly Duck...
BIKE 2021/4/19 ４回/週でトレーニングしてみたところ
4/16（金）
４：００起床
軽量化を謀るためトイレに籠城したところKindleのカバーが壊れていた。
前夜に便器の中にKindleを落としたことが原因と思われるが、流石に樹脂製のカバーでは陶器には勝てなかったか...
BIKE 2021/4/16 爽
4/14（水）
４：００起床
コーヒー淹れて、マリーにご飯をあげて、リンゴを食べて机に向かう。
４：１５－６：１５まで脳トレ。
朝活、夜活は無し。
毎週水曜日は大体買い出し日。
買い物担当は私。...
BIKE 2021/4/14 県央トレイル倶楽部のMTGへ凸
4/12（月）
４：００起床
コーヒー淹れて、マリーにご飯をあげて、リンゴを食べて机に向かう。
４：１５－６：１５まで脳トレ。
朝活は無し。
夜活：肩胸背中体幹
4/13（火）
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BIKE 2021/4/12 身体バキ夫
４：００起床
欲しい資格というかスキルが見つかり、トレーニング時間を減らし学習時間に充てる必要がでてきました。
ということでまた練習内容を見直さなければならない。
６－７日/週のトレーニングを４日/週まで減らし、早朝はそ...
BIKE 2021/4/11 練習頻度と私生活
４：００起床
沼を取り分けてマリーにご飯を与える。
睡眠が浅い。
今朝は寒い。
灯油を使い切ってしまったので薪ストーブを炊く。
朝活：グラベルちんたライド
嫁Cが母親、義母とランチ。
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未分類 2021/4/9 五輪峠もろた
４：００
起床後すぐに沼を取り分け、マリーにキャベツと小松菜を与える。
リンゴをあげるのは嫁Cの係。
葉物野菜とリンゴを同時に与えてしまうとリンゴばかり食べて葉物野菜を残す。
偏食を避けるためまずは野菜。それからリ...
BIKE 2021/4/9 年休
４：００起床
夜中に線路の砂利？か何かを入れ替える作業が行われている模様。
２時頃に一度目を覚ましてしまったが、嫁Cはマジでなんにも気づいていなかった模様。
私は耳栓ブチ込んで再眠。
起床後はズボラワンパンプレッシ...
BIKE 2021/4/7 トラックボールの使い方とは
３：５０起床。
昨晩は若干の夜ふかし。
眠し。
一応ロラ号には跨ったが、やる気が出ずにワークアウトやらレースやらかじって結局ちんたライド。
トラックボールに慣れません。
一体どうやって...