4/16（金）
４：００起床
軽量化を謀るためトイレに籠城したところKindleのカバーが壊れていた。
前夜に便器の中にKindleを落としたことが原因と思われるが、流石に樹脂製のカバーでは陶器には勝てなかったか。
いや勝たれたら困るんだけど。
マリーご飯あげて、瞬間接着剤でカバーを補修して、血糖値上げて脳トレ。
朝活：脳トレ
夜活：いいちこ
4/17（土）
４：００起床
マリーにご飯あげて、ズボラワンパンプレッシャーマッスルペンネをこしらえる。
朝活：野良クリテ >>> ASIA120km B cat.
クリテでは700m手前でスプリントをかけるもゴールラインまで持たずにズブズブの４着。
ASIA120kmでは安定してチャット勢が強い。
あの強度で走り続けてよくチャットが打てるなと関心。
私もチャット打てる環境整えようかしら。
村山の親分と共に130km完走。
終わってみたらAカテよりBカテの方が辛いんじゃないのという。
自宅でのトレーニングでは固形物の補給食を摂る意味はないかもしれない。
というのも今回から糖質は全てマルトデキストリンに。
プロテインシェイカー３本に各50gのマルトデキストリン＋EAA、 電解質で十分持つことがわかった。
プラスでホエイプロテイン25gをチビチビと。
胃腸にも負担をかけず、吸収も早いし、何より安い。
実走では携帯性の問題で使いにくいが、自宅ではこれが楽ですな。
昼からやまやでラム酒の補給と夜はいつメンで宴。
２時解散で無記憶。
4/18（日）
ハングオーバーで９：００起床
朝風呂キメてダラダラしつつ、昼飯はズボラワンパンプレッシャーマッスルペンネの残り。
ベビーの場所を確保したり、二階の整理なんかをしていたらすぐ夕方に。
１６：００からのTOW S5 Longer Rideでクリートいじりつつ無事に全てのTOWステージを完走。
１９：００から夕飯食べながらブラピとモーガン・フリーマンのセブン観ながらストレッチして就寝。
４回/週のトレーニングでも800TSS稼げました。
完レスを３回/週入れるので以前のような毎日の疲労感は無く、適度に自転車に乗りたい気持ちを常に持てている状態でしたね。
脳トレ１4時間 / 身体トレ１4時間とこのくらいの時間が取れればいいのですが・・・。
果たして。
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