《D》4/19-4/20 無飲酒

《D》4/19-4/20 無飲酒


4/19(月)

4:00起床

マリーにご飯をあげて、マルトデキストリンとEAAを流し込む。

軽量化を謀り、4:30-6:15まで脳トレ。

所用により午後は年休。

いいちこのいいヤツとTHE Ugly Ducklingのカップケーキをもろた。

THE Ugly Ducklingはサカモトから徒歩数分なのでぜひ遊びに行ってみて欲しい。

インスタ映えと脂質に全振りしたカップケーキなのでリピは無いがお土産には最高です。

ノートレでフィニッシュ。

4/20(火)

3:00に誤って起床。

朝活の準備してたら時間間違ってることに気づいて二度寝。

再び4:00起床。

マリーに餌あげて、プレワークアウトきめて、軽量化を謀りRIDE ON。

朝活:TOW S5 >>> 適当ライド

Zwiftの大型イベント期間中は野良レースが過疎る。

そんなときは人数の少ないレースに出るよりも、イベントの先頭を走るほうが強度が高いこともある。

というか高い。

ただ大型イベントのいくつかのコースは長めの登り区間が設定されている場合があり、私の様なw/kg低めなZwifterは登りで千切れ、その後は中途半端な強度で終わり不完全燃焼に終わることが多いのです。

今回のTOW S5はEpic KOMが設定されており5倍で登り続ける方々には到底ついていけないため、(恐らく)ゴリマッチョなオージーやメリケンと徒党を組むことになった。

登りはL4、下りで休んで、平坦はL3とまぁいつもどおりの内容。

ちょっとEpic KOMは長いかなぁ。

個人的には5分位で終わる登りが連発する方が練習した気になれるので好きなんですが・・・。

そして早くレベル100を開放してくれ。

夜活:胸肩背中体幹

いよいよ予定日まで一週間を切った。

予定日は4/27。

ということで日曜日から飲酒をやめた。

はよでてこーい。