未分類 2021/4/9 五輪峠もろた
４：００
起床後すぐに沼を取り分け、マリーにキャベツと小松菜を与える。
リンゴをあげるのは嫁Cの係。
葉物野菜とリンゴを同時に与えてしまうとリンゴばかり食べて葉物野菜を残す。
偏食を避けるためまずは野菜。それからリ...
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BIKE 2021/4/9 年休
４：００起床
夜中に線路の砂利？か何かを入れ替える作業が行われている模様。
２時頃に一度目を覚ましてしまったが、嫁Cはマジでなんにも気づいていなかった模様。
私は耳栓ブチ込んで再眠。
起床後はズボラワンパンプレッシ...
BIKE 2021/4/7 トラックボールの使い方とは
３：５０起床。
昨晩は若干の夜ふかし。
眠し。
一応ロラ号には跨ったが、やる気が出ずにワークアウトやらレースやらかじって結局ちんたライド。
トラックボールに慣れません。
一体どうやって...
BIKE 2021/4/7 キーボードとマウス
３：５０起床
沼を取り分けてRIDE ON！
朝活：TOW Stage2 longer ride >>> carson-4
特にハイライトはなく９番手でゴール。
食...
BIKE 2021/4/6 腱鞘炎とデスク環境
３：５０起床
しかし一度目を閉じて再度目を開いたら４：４５になっていた。
いいちこ疲れが色濃いので今日は惰眠を貪る事に。
申し訳程度に夜活筋トレ。
夜活：胸肩背中体幹
食事は控えめに。
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BIKE 《D》4/4（日）気圧と体調
６：３０起床
前夜に食べ飲み過ぎたせいか、胃腸の膨満感で熟睡できず、さらに就寝時にapple watchをつけるの忘れたため心拍データは無し。
朝食は食べずに100TSS目指して朝活開始。
朝活：TOW ...
BIKE 《D》4/3（土）TSSください
４：３０起床
朝沼食べて6:30まで仕事。
今日は超天気良し。
自宅から一時間の活動範囲の下田地区をグルグルと。
朝活いつものコースを行ったり来たり
トレランの世界大会の入り口をパトロールしておいた。
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BIKE 《D》4/2（金）タイヤ替え太郎
４：００起床
起床と同時にパスタを作る。
ズボラワンパンプレッシャーマッスルペンネである。
茹で上がりで丁度いい水の量を完璧に把握できた。
これで更に圧力鍋を使ったパスタ活が捗るわけである。
しかし、...
D's 2021/4/1 カリウム再開新年度
４：００起床
朝活ちんたライド
TSBがプラスに。
肝心の脚の調子はというと、前日のフォームローラーのやりすぎによる揉み返しに苦しんでいる。
食
今日からカリウム再開。...
BIKE 《D》3/31（水） 3月総括
４：００起床
朝活ちんたライド
いいちこお湯割りと黒霧島ロックを追加。
取り急ぎいいちこアンバサダーに応募します。
3月総括
レスト期間を２回挟んだので距離は短め。
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