《C》新年とジム通い

《C》新年とジム通い

新年あけましておめでとうございます!

blog復活して早々にしばらく空きました(笑)

私は12/30〜1/4の間お正月休みを頂きまして、この間毎日ジムに行くとゆう目標をたてた結果、

実行できました〜(^○^)

毎日9:00〜10:30までの予約をとりひたすらトレッドミルにて

歩く。歩く。歩く。

走りたくなる気持ちを抑えて

歩く。歩く。歩く。

☆ここでマタニティの身として気をつけていることをご紹介

  1. 心拍は150以上にしない
  2. 心拍をあげるのは1時間以内
  3. 水分補給はしっかりする
  4. お腹の張りに敏感に少しでも違和感があればやめる

以上の点に注意して、トレッドミルでのウォーキングを

斜度2.5%20分×3セット

その間心拍を100以下に下がるまで(約5〜10分)の休憩を挟んで行いました。

「え?心拍150って結構いけるじゃん」なんて考えているアスリート女子のあなた!甘い、、、妊娠すると約平常時心拍が20%上がると言われています。コレについては別にまとめようと思います。が、兎に角!妊婦の運動は未知の世界です。。

妊娠前までガッツリ運動していたので歩くより走りたくなる気持ちがフツフツと。でも今は自分のために運動しているわけではないのでグッと我慢。

幸いわたしは海外ドラマ大好き人間なので毎日ずーーっと海外ドラマを観ながら歩いてました☺︎

ちなみに最近観てるのは

“ORANGE is the new BLACK ” 

女子刑務所を舞台としたドラマですね。ドラックやらレズビアンやらなにやらカオスですし英語も”F”word だらけですがお正月だけでシーズン2まできました。シーズン7まであるのでまだまだ楽しめそうです〜

まぁしかしウォーキングって、カロリーなかなか使えないんですね。ぴえん

今までならどれだけ食べてもロード乗ってればチャラでしたのに、、そんなわけにも行かずやはりお正月は肥えました。ぴえん

おいしいもの持って遊びに来てくださった方ありがとうございました。

コロナで外出できない今年もとっても楽しく過ごすことができました☺︎

今は徐々に肥えた身体を戻しているところです。

おなかデテキタ

あと今回この目標が達成できたのは、完全に禁酒のおかげですね。

お酒が入ってない分、朝がすっきり。こんな毎日スッキリしているお正月は初めてでした笑 

それでは皆さんにとって素敵な一年となりますように。

今年も夫婦共々どうぞよろしくお願いします。