C's 2021/5/9 C 妊婦C管理リザルト
この10ヵ月間の妊婦体まとめ。
ベビの負担にならない為の運動制限の中で体重管理や運動。つわり然り、食の好みの変化や食欲の増減。食べていいもの悪いモノに注意すること。今まで好き勝手運動してきてここ最近は太ることへの悩みがなかっ...
マタニティエクササイズ
C's 
C's 2021/4/9 C 3月まとめとルーティン
あっとゆーまに４月です。うちの桃の花がきれいにさいてました☺︎
出会いの季節とはまさにで毎日ワクワクソワソワしてます。
まずは最近のルーティン
5:50起床、体重測定、白湯+葉酸.ビタミン...
C's 《C》産休&最近の運動
いよいよ産休に突入しましたーっ！
初めの頃はどうなるかと思ったけど、とりあえずココまで来ることができました☺︎
私、歯科衛生士をしているのですが、おそらく殆どの患者さんに気づかれてない(笑)明日から産休に入るので...
C's 《C》家トレ〜背中〜
マタニティ×コロナ期もう自粛生活しかありません(笑)まだあと１ヶ月くらいはお仕事がんばりますけどね！
今日は妊婦もできる背中トレをご紹介。
使うものはバンド。ジムだとラットプルダウンを使う種目ですね。コレをバンドを使用...
C's 《C》参考にしているマタニティトレ動画
さて、『お正月は毎日ジムで歩いてましたー！』の記事から一転！
なんと、ここにきて
ウォーキングを辞めました(笑)
といいますのも、木、日などの仕事の休みを利用して前の記事の通り心拍150以...
C's 《C》初スノーシューと最近のお菓子作り
先日、たくさーーん雪が降ったときにスポーツサイクルサカモトにてスノーシューをお借りして人生初スノーシューをしてみました〜(°▽°)
周りに心配されながらの初マタニティスノーシュー
もちろん山とかに行ったわけでは...
C's 《C》InBody経過と心拍数について
前回の投稿で心拍数に気をつけることについてあげましたが、私なりに調べたことを共有したいと思います☺︎
☆心拍数
妊娠5週(2ヶ月)の辺りから増加し始める。この頃で約20%up↑
☆心拍出量（CO）...
C's 《C》新年とジム通い
新年あけましておめでとうございます！
blog復活して早々にしばらく空きました(笑)
私は12/30〜1/4の間お正月休みを頂きまして、この間毎日ジムに行くとゆう目標をたてた結果、
実行できました...