protein生チョコ☺

protein生チョコ☺

もうすぐホワイトデーとゆうことで
減量中でも食べれちゃうスイーツを紹介。

<プロテイン生チョコ>

<材料>
①プロテイン・・・大3
 (私は マイプロテインチョコブラウニー味使用)
②ギリシャヨーグルトor水切り無脂肪・・・100g
③純ココア・・・適量
④お好みでラム酒・・・数滴

<作り方>
1.①と②をボールに入れて混ぜる
2.お好みで④をIN
3.一口大に丸める
4.③をまぶす

\完成/

<point>
・涼しい部屋、冷たい器具がおすすめ
・混ぜすぎない(丸めにくくなります)
・プロテインの種類によっては砂糖やラカントなどが必要な場合があります。

<参考PFC>
P 45:F 4:C 7
total : 224kcal

運動好きのパートナーのいる方やもちろんご自分でも!とっても簡単なので是非お試しください☺