3/27 朝活-下田城カントリークラブ-

3/27 朝活-下田城カントリークラブ-

5:45

前日に確認した下田城周回コースを更に深堀りするため。

まず改めてコースを確認。

入り口

やはり短い。

セグメントを確認。



野郎(´・ω・`)

速すぎてもはや狙う気にもならない。




4分インターバルにはいいが登りって感じはしない。
ということでもうちょい下って距離を稼いでみた。

2.5km 5%のセグメント。
上り下りを往復するため修行感が強いが、朝活は超効率重視でいかねばならぬのでこれはこれでいいか。
暗くても道自体はいいから下りも安心だし。

計測開始地点

是非ご活用下さい。




その後の仕事を考えなければ吉ヶ平登りも視野に入ってくる。

入り口まで自宅から21kmと微妙に遠い。

往復で1時間TT
登って下って25分

シミュレーションが必要である。

体重がアレなのでちょっとでも登っていればいいのだ




あとは道がキレイなら最高のパノラマ公園

先日初めて登ってみたが落ち葉がなければ最高。

セグメントを確認してみたら三条のパンターニが。

ゴリゴリの夏場なら視野に入れてみよう。



平坦20分TTならやはりココは外せない西山TT

往復で20分弱TTを2本できるので効率は最高。
最後は3本の登りのおまけ付き。

風も少ないので実力が出るコース。

ただこればかりやっていた2017, 2018年の登りは悲惨なものだったので、やはり登りのトレーニングは登りでしか身につかないと実感。

ただ今年もメインの朝活コースはここになるでしょうな。