《D》3/19
- 2021.03.20
- D's LIFE
- assioma, CTL, DIET, kickr, roadbike, smart trainer, supplement, training, wahoo, zwift, アシオマ, サガミレーシング, サプリメント, ズイフト, ダイエット, トレーニング, パワートレーニング, パワーメーター, ロングライド, ロードバイク, 筋トレ
4:00起床
朝活：アップ >>> 8WK RACE DAY PREP» WEEK 8 » Day 1 – Taper Intervals
夜活：風呂いいちこ
前日のランの影響でむくみマックス。
朝食：沼
昼食：ポイズン
夕食：沼、いいちこ、アサヒ、干し芋、レーズンパン
金曜日は意識的にカーボ量増やしてるけど、睡眠の質が著しく下がるから必要ないかもしれない。
