《D》3/19
- 2021.03.20
- D's LIFE
- assioma, CTL, DIET, kickr, roadbike, smart trainer, supplement, training, wahoo, zwift, アシオマ, サガミレーシング, サプリメント, ズイフト, ダイエット, トレーニング, パワートレーニング, パワーメーター, ロングライド, ロードバイク, 筋トレ
4:00起床
朝活:アップ >>> 8WK RACE DAY PREP» WEEK 8 » Day 1 – Taper Intervals
夜活:風呂いいちこ

前日のランの影響でむくみマックス。
朝食:沼
昼食:ポイズン
夕食:沼、いいちこ、アサヒ、干し芋、レーズンパン
金曜日は意識的にカーボ量増やしてるけど、睡眠の質が著しく下がるから必要ないかもしれない。