4月16日 日本サイクルスポーツ振興会より

4月16日 日本サイクルスポーツ振興会より
日本サイクルスポーツ振興会より

だそうだ。

つまりはこうだ。

実走する場合は一人で行いましょう。
その際は他ライダーとのスライドを避けるため人里離れた場所で行いましょう。
落車時の怪我を最小限にするため速度は落として走りましょう。特に下りは安全に!
怪我リスクの高いオフロードはもってのほかです。
免疫力の低下を避けるため高強度のワークアウト、レースは避けましょう。
補給は可能な限り携帯し、水分は自動販売機、湧き水を利用しましょう。
過度のダイエットは免疫力を低下させます。消費したカロリーは早急に補給しましょう。
帰宅後は早急に風呂入れ。


割といつもどおりでOKって事だな。



ただ日本サイクルスポーツ振興会とは。



4月15日 SCC周回

周回と言いつつ2周だけ。

SCC一発目は350W目安でクルクルと。
疲労を分散させることを意識。

SCC二発目はCADを60以下まで落としSFR的に。
これがあの斜度だとジワジワくるんだ。
心拍への負荷は少ないが自動的にオートで脚が終わる。

SCC三発目はダンシング。右脹脛が攣った。

二周回目も同様に。

脚の痛みは強いが全体的な疲労感は少ない。

これはいい。


4月16日 L3で1時間

酒分の950kcal消費して終了。 

と思ったら奴がSCC戦争に参戦。
これは面白くなってきた。