だそうだ。
つまりはこうだ。
実走する場合は一人で行いましょう。
その際は他ライダーとのスライドを避けるため人里離れた場所で行いましょう。
落車時の怪我を最小限にするため速度は落として走りましょう。特に下りは安全に！
怪我リスクの高いオフロードはもってのほかです。
免疫力の低下を避けるため高強度のワークアウト、レースは避けましょう。
補給は可能な限り携帯し、水分は自動販売機、湧き水を利用しましょう。
過度のダイエットは免疫力を低下させます。消費したカロリーは早急に補給しましょう。
帰宅後は早急に風呂入れ。
割といつもどおりでOKって事だな。
ただ日本サイクルスポーツ振興会とは。
4月15日 SCC周回
周回と言いつつ2周だけ。
SCC一発目は350W目安でクルクルと。
疲労を分散させることを意識。
SCC二発目はCADを60以下まで落としSFR的に。
これがあの斜度だとジワジワくるんだ。
心拍への負荷は少ないが自動的にオートで脚が終わる。
SCC三発目はダンシング。右脹脛が攣った。
二周回目も同様に。
脚の痛みは強いが全体的な疲労感は少ない。
これはいい。
4月16日 L3で1時間
酒分の950kcal消費して終了。
と思ったら奴がSCC戦争に参戦。
これは面白くなってきた。
コメント