C's プロテインパンケーキ☺︎
コロナによる自粛モードが続いてますね。
てか増してますね。
D C家でもジム自粛続いています。
だから今日はロード乗ろう〜
なんて考えてたらこのお天気！
雪！
この天気の悪い1日をどういい日にするか
...
筋トレ女子
C's 
C's 〇大栄養素
最近はYouTubeやらネットやらで
BCAAがぁ～。とか抗酸化作用がぁ～。とか
たっくさん情報があるなかで、
そうそう！BCAAは大切だからもちろんとってるよ！
(けどBCAAって何？(小声))
とか、
脂質は太るけど...
C's 脚、お尻の日☺
脚、お尻(Leg & Gluteus day)
の、家トレです。
今回はチューブ使用
《脚、お尻＠家トレ》At Home Leg & Gluteus
・マウンテンクライム 20x2 ・バックキック...
C's 腹筋の日☺
腹筋の日（ABS）
レストからの重い腰をあげて
家トレー！！
アブローラー!!
腹筋の日 ちなみに腹筋は英語で abdominal muscles 通称ABS （弱ペダでアブアブアブとゆうあれです。）
《腹筋...
C's 腸活って☺
最近耳に入ってきた気になるワード
(こうゆうのすーぐやりたがるミーハーｗ)
『腸活』
そもそも腸活とは？
身体に毒素や老廃物が溜まることで肌荒れや体重の増加につながる、、
要は、腸を整えて毎日greatな便をだしま...
C's ジムは安さと近さが大事
わりと高いイメージがある『ジム』、、
ですが、ジムにも色々あります。
私たち夫婦が利用しているのは体育館にあるトレーニング施設。
なんと年間費２万円！super良コスパ！！
たしかに某大型施設にはインストラクターと...