C's 《C》資格GETした話~キャリカレ~
妊娠を機に運動をすることができなくなったわたし。生活の半分が運動を占めていたし、することもない。さあどうしよう、、と。（Babyにフォーカスしようにも実際のところこの頃は実感もなし）。
ということで、時間も勿体無いし、忙しさでなかな...
筋トレ女子
C's 
C's 《C》ご無沙汰です
随分とご無沙汰しておりました。嫁Cです。
ここに来るのはなんと8月以来約4ヶ月ぶり！！とゆーのも、この間いろいろと環境が変わり対応するのに時間がかかっておりました（言い訳）《D》記事を読んだ皆さまはザッと流れを把握してらっしゃるかと...
BIKE 《C》最近の運動
早くも７月に突入！
最近は制限付きですがようやくジムも始まり、運動ありきの生活が定着してきました。
<C最近の活動>
Mon :OFFTue :zwift.SST(short)Wed :OFFThu ...
C's 《C》ジムにもってこう
今回はジムに持っていくものについて。
まぁ持ち物なんて人それぞれですし、ロードと違って天気やら温度やらをそこまで考えなくていいので簡単なんですがわたしがジムに初めて行く時何をもってけばいいかわからなかったのでご参考までにɣ...
C's 《C》体育文化会館
久々のジム記事。
3ヶ月の自粛を経て、三条体育文化会館(栄体育館)が、再開しました！（ぱちぱち）
再開とはいえ、自粛前とはちょっと使い方が異なっていました。ご参考になればと思いとりあえず書きます。
こちらが主な使...
C's 《C》プランク☺
ABUシリーズ(いつから始まったｗ)
プランクについてです。最近プランクチャレンジというものを耳にします。
プランクとは？英語で「板」を意味します。まるで板のように一直線に体をキープすることで、腹筋全体に良質な負荷を与...
C's スポーツ整体☺︎
先日、アスリートフードアドバイザーの試験を受けました☺︎
結果は後日届く予定(ドキドキ)うかりますよーーに。
実は、アスリートフードアドバイザーの申し込みの際に、
スポーツボディセラピスト(...
C's 30分workout《ボディコンバット》
９日のお話。相変わらずの自粛。
木曜日はポカポカしていたので我が家のPチャンとおさんぽしてましたU・x・U
元々ネコ派のわたし。実家もネコ飼ってます。が、イヌも一緒に住むとまた違う〜かわいい〜。ネコとはまた違う可愛さ！...
C's 15分workout《肩》☺︎
最近旦那の仕事の都合で練習が夜にきりかわり私の生活リズムも変わったのですがよくやく慣れてきました。なんなら時間に余裕ができてなんだかいい感じです☺︎
なので平日にも運動を取り入れやすい感じ。
今回は肩トレat h...
C's 基礎知識☺︎たんぱく質篇
筋トレに大事な栄養の代表格。
《たんぱく質》
たんぱく質はアミノ酸がたくさんくっついてできたもの。(アミノ酸は20種類)
体重の15〜20%を占める。
〈たんぱく質の働き〉
身体の組織(爪、髪、臓器etc)...