《D》3/19

4:00起床

朝活：アップ >>> 8WK RACE DAY PREP» WEEK 8 » Day 1 – Taper Intervals
夜活：風呂いいちこ

前日のランの影響でむくみマックス。

朝食：沼
昼食：ポイズン
夕食：沼、いいちこ、アサヒ、干し芋、レーズンパン

金曜日は意識的にカーボ量増やしてるけど、睡眠の質が著しく下がるから必要ないかもしれない。