口にする物、そのタイミングをいま一度見直してみた。
ルーティン化させるのも楽なんだけど、なんでこの成分取ってるんだっけ？ってたまに忘れることがある。
定期的に見直しをかけるのも大事よね。
↓一度コレ読んでおいたほうがいいと思いますはい。数年前に購入しましたが、今でもたまーに見返します。
起床後
EAA
クレアチン
マルトデキストリン
クエン酸
カフェイン錠
朝活中
BCAA
クエン酸
電解質
※補給に大福、塩羊羹
朝活後
ホエイプロテイン
朝食
玄米納豆キムチ鶏そぼろゆで卵スペシャル
汁物
鉄
マグネシウム
カルシウム
マルチビタミン
８時のおやつ
プロテインホットチョコレート
１０時の昼飯
オートミールチアシードハイプロテイン沼
12時のおやつ
プロテインホットチョコレート
13時のティータイム
コーヒー
15時の昼飯
オートミールチアシードハイプロテイン沼
夜活前
EAA
クレアチン
ベータアラニン
シトルリン
アルギニン
夜活中
BCAA
グルタミン
夜活後
ホエイプロテイン
いいちこお湯割り
黒霧島お湯割り
夕食
適当な鶏
適当な汁物
適当な全卵
マグネシウム
カルシウム
マルチビタミン
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