《D》2/17 雑記

《D》2/17 雑記




口にする物、そのタイミングをいま一度見直してみた。


ルーティン化させるのも楽なんだけど、なんでこの成分取ってるんだっけ?ってたまに忘れることがある。


定期的に見直しをかけるのも大事よね。


↓一度コレ読んでおいたほうがいいと思いますはい。数年前に購入しましたが、今でもたまーに見返します。



起床後

EAA
クレアチン
マルトデキストリン
クエン酸
カフェイン錠


朝活中

BCAA
クエン酸
電解質
※補給に大福、塩羊羹


朝活後

ホエイプロテイン


朝食

玄米納豆キムチ鶏そぼろゆで卵スペシャル
汁物

マグネシウム
カルシウム
マルチビタミン


8時のおやつ

プロテインホットチョコレート


10時の昼飯

オートミールチアシードハイプロテイン沼


12時のおやつ

プロテインホットチョコレート


13時のティータイム

コーヒー


15時の昼飯

オートミールチアシードハイプロテイン沼


夜活前

EAA
クレアチン
ベータアラニン
シトルリン
アルギニン


夜活中

BCAA
グルタミン


夜活後

ホエイプロテイン
いいちこお湯割り
黒霧島お湯割り


夕食

適当な鶏
適当な汁物
適当な全卵
マグネシウム
カルシウム
マルチビタミン