C's 《C》初スノーシューと最近のお菓子作り
先日、たくさーーん雪が降ったときにスポーツサイクルサカモトにてスノーシューをお借りして人生初スノーシューをしてみました〜(°▽°)
周りに心配されながらの初マタニティスノーシュー
もちろん山とかに行ったわけでは...
NUTRITION
C's 
C's 《C》プロテインケーキwithきなこ
Merry Christmas guys!! May this Christmas bring more happy to everyone.
こちらは今回覚えたクリスマスの言い回しです☺︎笑
アメリカでのクリ...
BIKE 《D》睡眠
いつからだろうか。昔のように長時間寝ることができなくなってしまった。23時に床につき4時に起きる生活を数年続けていれば当然か。学生時代はこの倍は寝ていたような気がするが、歳をとると長時間寝れなくなるのは本当らしい。
最近生活リズムが...
BIKE 《C》あんこドリンコ（ローラー用）
自粛続きでローディの方々も室内乗り(zwift)に切り替えてる方も多くいらっしゃる様子。
zwift中
ローラーで100キロなんて方もいらっしゃるかと思います。ローラーだとコンビニによることもなし、自販...
BIKE ローディに向けるマルチビタミンの説明書
コストパフォーマンス
コストパフォーマンス（英語:cost performance）とは、あるものが持つコスト（費用）とパフォーマンス（効果）を対比させた度合い。コスパやCPと略されることもあるほか、費用対効果や対費用効果ともいう。...
C's ただ料理をあげるだけの記事☺︎
アメリカに住んでた時に作った料理をただあげるだけの記事です。。もちろんまだまだ沢山ありますが、心もお腹いっぱいになりそうなのでこの辺で。
スーパーに行った時の日本とアメリカでの食品の違いに実際まだ慣れない。けど、その地にあっ...
C's 基礎知識☺︎たんぱく質篇
筋トレに大事な栄養の代表格。
《たんぱく質》
たんぱく質はアミノ酸がたくさんくっついてできたもの。(アミノ酸は20種類)
体重の15〜20%を占める。
〈たんぱく質の働き〉
身体の組織(爪、髪、臓器etc)...
C's プロテインパンケーキ☺︎
コロナによる自粛モードが続いてますね。
てか増してますね。
D C家でもジム自粛続いています。
だから今日はロード乗ろう〜
なんて考えてたらこのお天気！
雪！
この天気の悪い1日をどういい日にするか
...
BIKE ローディに向けるカフェインの説明書
「強い選手は早朝に作られる」
このような言葉を信じて4年間もこの習慣を続けてきた自分を褒めてあげたい。
"朝練"という習慣は確実に自分を強くしてくれた。
ただ強くなりたいという強い意思があったかと言えばそんなことはない。...
BIKE 3月25日 沼
自転車界隈における沼とは。
そう。
私が所属するサガミレーシングのNUMA監督の事である。
違う。いやそうなんだけど全然違う。
私が言いたい沼とは、思考と感覚の乖離が引き起こす玩物喪志が云々・・・。
まぁ沼だ...