家族の半数が週の半分以上ジム通いしている我が家。コロナの影響で思うようにいかずフラストレーションが溜まるばかりーーーー
とゆうことで！
お義母さまとともにYouTubeを参考に、股関節を柔らかくするyogaを実施。所要時間約30分。
身体もココロもすっきり(´ω`)でも実はわたしyoga、苦手。身体が硬いのも理由ではあるけどなーんか気持ち悪くなるんだよね、、
yogaに詳しい友達に相談してみたらおそらく呼吸の問題だろうと、、難しい。今回のはできたから、短い時間でできるものを試していこうかと検討中。
午後からは家にて30分アブ。
前半は限界までアブローラー(休憩挟んで30回くらいw)からの腹筋30回。
終了
後半はプランク。
旦那が吉田先生から教わったというバランスボールを使ったプランク（側筋）左右20回づつ。
辛かった(°▽°)好き(°▽°)！
あとは普通にプランク１分。
ハイプランク１分。
その後たくさん食べて呑んで回復〜
一晩開けて今日。
腹筋背筋上腕筋の筋肉痛であります。
30分あればかなり運動できることが最大の収穫。
またやろーっと。
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