BIKE 3月20日 角田浜トレイルにて
ヨシダ接骨院の主宅でまったり飲んでいたらNOGUCHI大先生から赤紙が届いた。
「明日はまったりズイ活かなぁ（ ＾ω＾）」などという甘ったれた考えが一気に吹き飛んだ瞬間である。
幸い集合は10時だったので12時まで飲ん...
BIKE
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BIKE 3月19日（木）ハムストリングスと会話する日
休みの前日は決まってREST
と言っても完全に完全にオフにするわけではなく、強度は落とさずにボリュームだけを落とす。
REST日は消費カロリーが落ちるので、毎朝飲むプレワークアウトは飲まずコーヒーだけ。
糖を入れない...
BIKE 3月17日（火）ポジションイジってToW S3 3月18日（水）JZMRで一人
3月17日（火）夜活
朝活でどうしても気になっていたポジションを修正。
仕事後は身体が浮腫ポジションが微妙に変わる。というか結構変わる。
尻が浮腫んでペダルまでの距離が遠くなり、膝周りも浮腫むので脚を回す感覚が変わる。
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BIKE 3/17（火）ポジションを弄る朝
4時起床
顔を洗いリステリンでうがい
そのままPCに向かい栄養学について気になった所を調べていたら4時35分
便意を催しそのまま大きいやつドーン
4時45分から10分瞑想
4時55分からジャージに着替え始め
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BIKE 3月15日（日）妻のWH-RS500でDT會
妻はWH-RS500を使用している。
あの伝説のINOTSUME大先生やイケメン氏が練習用に使用するWH-6800の後継機である。（カニカニのKOMってまだINOちゃんだったのね。驚いたわ。）
どのくらい良いかというと、妻が初...
BIKE ホワイトデーはDT會とヨシダ接骨院で決まり
DT會にOKBキャプテンから招集があった。
7時に与板橋西詰集合とのこと。
かなり微妙な天気であったが、4時に目が覚め外を覗くと路面はライトウェット。
集合場所の与板橋東詰までは45分。
出発の6時まで2時間ちょっ...
BIKE 平日の活動（3/9～3/13）
3月9日（月）朝活
◆L2で30min土日の疲労もあるにはあるが、起きれたということは先週ほどの疲れはないのでしょうな。毎週恒例ではありますが、月曜日は朝から浮腫がひどい。もうホントひどい。4年前からの付き合いとなるこの浮腫の原因と...
BIKE DT會とロング練？と花粉症の日
DT會長よりサクッとサイクリング （大嘘） のお誘いありて、釣られて参加したメンバーOKBさん、モトキングさん、NOGUCHIさん、（エロい方の）ITOさんとDT會長と私の計6人。
与板橋集合で分水可動堰周りでO字まで。
この...
BIKE 今日の朝活 -REST-
今日の朝活はレストで候。
週末に激しい方々とのライドが控えているので金曜日は基本的にレストにしますが、このレストにも色々と考え方があるわけだ。ざっと思いつくだけ以下の４種類。
①完全レスト②負荷は落とさず量を減らす③量は減ら...