《C》最近の運動

《C》最近の運動

早くも7月に突入!

最近は制限付きですがようやくジムも始まり、運動ありきの生活が定着してきました。


 <C最近の活動>

  • Mon :OFF 
  • Tue :zwift.SST(short)
  • Wed :OFF
  • Thu :ジムトレ&ローラー
  • Fry :OFF
  • Sat :短ジム&ローラー
  • Sun :ジムor外乗り

こんな感じ(゚ω゚)

いままで火曜日はジムの日だったのですが、ジムの時間制限の関係で行くのが難しいためローラーに変更しました。木曜日はお休みなのでたっぷり運動。土曜日は予定変更になる場合も多いですが、、、仕方なし。日曜日は晴れてれば外乗り、雨だと旦那が家でローラーしてるので臨機応変に。

そしておわかりいただけただろうか、、週3回のOFFを、、。

いいのです。楽しくできる範囲で!

ちなみに、仕事を終えて帰ると19:00くらいになるのでそこから空腹アップなしのSSTはなかなかキツい。けどギリギリ乗り切れる辛さ。がSSTの良いところだ。とのことなのでとりあえずやってみることにしました。

ジムトレに関しては時間制限(最大1時間半)があることを踏まえてあらかじめなにをするか考えてからやりたい箇所に絞ってます。

木曜日は時間がとれるので、脚やお尻中心に。土曜日は20分しかできないので肩や胸。日曜日はその足りないところを補う感じでしょうか。

とりあえず梅雨の期間はこんな感じで行こうかな〜と。

火曜日の夕飯は旦那様に協力いただいてます。協力なしだと2人で運動するのはムリです。スーパー主婦もいるかもしれませんがワタシニハキツイ☺︎アリガトウゴザイマス☺︎

この生活を初めて3週間ほどですが、体重もいい感じに落ちてきている模様。

夏と坂に向けて。