予報によると朝は雨模様。
ズイ活もいいがやはり実走に勝るものはなし（気分による）。
途中ローソンで噂（私の中で）になっているマチノパン ハーブウィンナーを購入。
カロリーより値段が高いという高級食品。だが・・・。
PFCバランスを見てくれ！よーく見てくれ！
時間がない日の昼飯はこれ3個でOK。
パンも食ったが弁当を持ってNOGUCHI大先生と （エロい方の）ITOさんが待つ 角田浜へGO。
弁当はコレ
オートミール：75g
ファットフリーヨーグルト:200g
ホエイプロテイン:30g
NOGUCHI大先生はトレラン中で不在。
なので一本目はアップがてらITOさんとロングへ。
ぬかるみがすごい。
水たまりが数箇所。
そんな中をMTBのエの字も知らない私は3bar以上の空気圧で走っていたのであった。（パナレーサーデジタルエアゲージ購入のきっかけである）
はじめましての海口さんに色々とレクチャーいただき空気圧を1.2barに。
超快適。
その後はNOGUCHI大先生に引きずられミドル、ロング等を消化。
終わりはNOGUCHI大先生に車載前の洗車方法等をレクチャーしていただきました。
本日も超お世話になりました。
NOGUCHI大先生「ボトルに水入れてくるとこうやって髪も洗えるんスよ。ほら、こうやって。」
D「うぉッ！！超参考になります！！！ （いや、それ普通にボトルに水入れて普通に頭にかけてるだけやんけ・・・。） 」
15:00
満を持して（持していない）購入したエアゲージを使用。
5年間使用しているレザインフロアポンプのエアゲージの挙動がかなり怪しい。ということで最近空気圧がかなり気になっていた。
何も気にせず25CのGP4000に7bar入れていたが、MTBの購入をきっかけに空気圧にもこだわろうかと。
取り敢えずGCN showの昔の動画を参考に。
85psi=6barに設定してみた。
取り敢えず何も考えず走り出す。
うん振動が小さい。
そしてもっさりしているが速度が出ていない感じはしない。
日の入りまでは3時間。
ちょっと登りたい。
道院高原は雪模様。
ということで滅多に行かない裏森立へ。
ちょうさむいんだが
20分の登りは今年初。
なので上げすぎないように慎重にフォームを確認しながら登る。
苦労して出したポジションもよさげ。
下半身全般をバランスよく無理なく使えている感じがする。
今年は取り敢えずこれかな。UCI規定に引っかからなければ。
下ってからは長谷川（悪）さんからラインが。
「うわー、超行きたい。」
しかし野暮用の為お断りさせていただいた。次回は絶対。
帰宅後は野暮用すませて妻とタコスとテキーラ。
米国で気づいたメキシカンが世界で一番うまい。
そしてテキーラは次の日残らない。
元気があれば今日は6.5barで。
はよ晴れろー。
コメント