DIET

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《D》4/4(日)気圧と体調

6:30起床 前夜に食べ飲み過ぎたせいか、胃腸の膨満感で熟睡できず、さらに就寝時にapple watchをつけるの忘れたため心拍データは無し。 朝食は食べずに100TSS目指して朝活開始。 朝活:TOW ...
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《D》4/3(土)TSSください

4:30起床 朝沼食べて6:30まで仕事。 今日は超天気良し。 自宅から一時間の活動範囲の下田地区をグルグルと。 朝活いつものコースを行ったり来たり トレランの世界大会の入り口をパトロールしておいた。 ...
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《D》4/2(金)タイヤ替え太郎

4:00起床 起床と同時にパスタを作る。 ズボラワンパンプレッシャーマッスルペンネである。 茹で上がりで丁度いい水の量を完璧に把握できた。 これで更に圧力鍋を使ったパスタ活が捗るわけである。 しかし、...
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2021/4/1 カリウム再開新年度

4:00起床 朝活ちんたライド TSBがプラスに。 肝心の脚の調子はというと、前日のフォームローラーのやりすぎによる揉み返しに苦しんでいる。 食 今日からカリウム再開。...
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《D》3/31(水) 3月総括

4:00起床 朝活ちんたライド いいちこお湯割りと黒霧島ロックを追加。 取り急ぎいいちこアンバサダーに応募します。 3月総括 レスト期間を2回挟んだので距離は短め。 ...
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《D》3/30(火)棚卸しからの緊急帰宅

4:00起床 プレワークアウトキメて朝活 が、 脚が回らん。 まぁわかってましたが。 土曜日ガッツリ乗ったら日曜日は流しでもいい気がしますね。 したらまた火曜日から練習できるし。 土日頑張ると、ど...
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《D》3/29(月)3ヶ月ぶりのおはよう

4:00起床 朝活の準備をしていると・・・ ゴソゴソ と後ろの方から。 パッと目をやると・・・ たった今、冬眠から目覚めたMarieが飯を求めてコチラを見ていた。 3ヶ月ぶりに顔見たがやはりキュ...
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《D》3/28(日) ソロ活とピザ

3:45起床 ヨーグルトとフルーツモグモグしながら6:30まで仕事。 その間に餅食って補給。 朝活7:00スタートで前日と同じコースを○んぽ走 前日は昼からずっと飲酒状態だったため、疲労が抜けてない。 ...
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2021/3/28 マドンな人

4:00起床 朝食を取りながら7:30まで仕事。 VBA、エクセル関数の逆引き辞典をKindle本で衝動買い。 今更感が否めないが、Kindleで持ってるって所が重要。細かい部分は意外と忘れてますからね。 ただ会社...
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2021/3/26 エアロードのサドル位置をイジる日

4:00起床 Assiomaを購入してからはクリート位置を修正したくらいで、それ以外の部分というものは全く気にしていなかった。 ロラ号のクランクを175mmから172.5mmに変更したついでにポジションを修正したので、...
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