BIKE 《D》4/4（日）気圧と体調
６：３０起床
前夜に食べ飲み過ぎたせいか、胃腸の膨満感で熟睡できず、さらに就寝時にapple watchをつけるの忘れたため心拍データは無し。
朝食は食べずに100TSS目指して朝活開始。
朝活：TOW ...
DIET
BIKE 
BIKE 《D》4/3（土）TSSください
４：３０起床
朝沼食べて6:30まで仕事。
今日は超天気良し。
自宅から一時間の活動範囲の下田地区をグルグルと。
朝活いつものコースを行ったり来たり
トレランの世界大会の入り口をパトロールしておいた。
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BIKE 《D》4/2（金）タイヤ替え太郎
４：００起床
起床と同時にパスタを作る。
ズボラワンパンプレッシャーマッスルペンネである。
茹で上がりで丁度いい水の量を完璧に把握できた。
これで更に圧力鍋を使ったパスタ活が捗るわけである。
しかし、...
D's 2021/4/1 カリウム再開新年度
４：００起床
朝活ちんたライド
TSBがプラスに。
肝心の脚の調子はというと、前日のフォームローラーのやりすぎによる揉み返しに苦しんでいる。
食
今日からカリウム再開。...
BIKE 《D》3/31（水） 3月総括
４：００起床
朝活ちんたライド
いいちこお湯割りと黒霧島ロックを追加。
取り急ぎいいちこアンバサダーに応募します。
3月総括
レスト期間を２回挟んだので距離は短め。
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BIKE 《D》3/30（火）棚卸しからの緊急帰宅
４：００起床
プレワークアウトキメて朝活
が、
脚が回らん。
まぁわかってましたが。
土曜日ガッツリ乗ったら日曜日は流しでもいい気がしますね。
したらまた火曜日から練習できるし。
土日頑張ると、ど...
BIKE 《D》3/29（月）３ヶ月ぶりのおはよう
４：００起床
朝活の準備をしていると・・・
ゴソゴソ
と後ろの方から。
パッと目をやると・・・
たった今、冬眠から目覚めたMarieが飯を求めてコチラを見ていた。
3ヶ月ぶりに顔見たがやはりキュ...
BIKE 《D》3/28（日） ソロ活とピザ
３：４５起床
ヨーグルトとフルーツモグモグしながら６：３０まで仕事。
その間に餅食って補給。
朝活７：００スタートで前日と同じコースを○んぽ走
前日は昼からずっと飲酒状態だったため、疲労が抜けてない。
...
D's 2021/3/28 マドンな人
4:00起床
朝食を取りながら7:30まで仕事。
VBA、エクセル関数の逆引き辞典をKindle本で衝動買い。
今更感が否めないが、Kindleで持ってるって所が重要。細かい部分は意外と忘れてますからね。
ただ会社...
BIKE 2021/3/26 エアロードのサドル位置をイジる日
4:00起床
Assiomaを購入してからはクリート位置を修正したくらいで、それ以外の部分というものは全く気にしていなかった。
ロラ号のクランクを175mmから172.5mmに変更したついでにポジションを修正したので、...