《D》3/26

4:00起床

Assiomaを購入してからはクリート位置を修正したくらいで、それ以外の部分というものは全く気にしていなかった。

ロラ号のクランクを175mmから172.5mmに変更したついでにポジションを修正したので、サイクロン号のポジションもそれに合わせる形で修正してみよう。

ということで早朝からポジションをいじいじ。

が、

シートポストが抜けへん・・・。

頻繁にメンテはしていたつもりだが、粗塩が原因で引っかかっている模様。

とういことで防錆剤を注油してパワープレイ。

無事に抜けたのでまずはサドル位置。

これはUCI規定によりBB垂線より50mm後ろに。

続いてサドル高さ。

しばらくいじってみて742mmに。

股下が850mmなので87%ちょいですかね。

まぁ平均的なので良しとしよう。

朝活
ポジションイジイジ >>> ○んぽ走

夜活
胸肩背中体幹

今日は食べ過ぎ。計画より+800kcal。

干し芋うますぎ止まらない。

土曜日は性懲りもなく五泉ファミマ往復からぷらぷら。