4:00起床
Assiomaを購入してからはクリート位置を修正したくらいで、それ以外の部分というものは全く気にしていなかった。
ロラ号のクランクを175mmから172.5mmに変更したついでにポジションを修正したので、サイクロン号のポジションもそれに合わせる形で修正してみよう。
ということで早朝からポジションをいじいじ。
が、
シートポストが抜けへん・・・。
頻繁にメンテはしていたつもりだが、粗塩が原因で引っかかっている模様。
とういことで防錆剤を注油してパワープレイ。
無事に抜けたのでまずはサドル位置。
これはUCI規定によりBB垂線より50mm後ろに。
続いてサドル高さ。
しばらくいじってみて742mmに。
股下が850mmなので87%ちょいですかね。
まぁ平均的なので良しとしよう。
朝活
ポジションイジイジ >>> ○んぽ走
夜活
胸肩背中体幹
今日は食べ過ぎ。計画より+800kcal。
干し芋うますぎ止まらない。
土曜日は性懲りもなく五泉ファミマ往復からぷらぷら。
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