アシオマ

BIKE

2021/3/26 EVR Definitely Not the WTNC

4:00起床 前日のハイカーボで調子良し。 朝活ウォーミングアップ >>> EVR Definitely Not the WTNC >>> carson ...
BIKE

2021/3/25 JZMRとシンニホン

4:00起床 食べたものを文字に起こすのが面倒なので、数年前から使っている計算表を貼り付けることにしました。 備忘録みたいなものなのでスルーしてください。 食材の種類が膨大になりすぎて90%は非表示にしているのですが、栄...
BIKE

2021/3/24 GGCC+Carson ロラ中のオカズについて

4:00起床 起床飯:エスプレッソ, プレワークアウト朝食:沼昼食:ポイズン、沼おやつ:オクラとろろスープ夕食:沼、おひたし、サラダ、キムチ酒:黒霧お湯割り×1 Kin活:シン・ニホン 朝活:GGCC >>&...
BIKE

《D》3/22

4:00起床 起床飯:エスプレッソ朝食:沼昼食:ポイズンおやつ:プロテインホットチョコレート夕食:沼、おひたし、キムチ酒:いいちこお湯割り×1 朝活:REST 月曜日は身体がやたらと浮腫みます。 そ...
BIKE

《D》3/21

4:00起床 起床飯:業スー餅×4個+プロテインチアシード入り無脂肪ヨーグルト朝食:手作り全粒粉パン×3個昼食:白米2合+生姜焼き+味噌汁おやつ:干し芋、アサヒ、ウィスキー夕食:サラダ、つみれ汁 朝活:Zwift Fondo ...
BIKE

《D》3/20

4:00起床 ズボラワンパンプレッシャーマッスルペンネ作りつつ餅ヨーグルト干し芋で朝飯。 餅は業スーのやっすいやつ。 33個入の120kcal/一個。 ペンネも業スーの全粒粉 朝活:鹿峠 >>...
D's

《D》3/19

4:00起床 朝活:アップ >>> 8WK RACE DAY PREP» WEEK 8 » Day 1 - Taper Intervals夜活:風呂いいちこ 前日のランの影響でむくみマックス。 朝食:沼昼...
D's

《D》3/18

4:00起床 朝活:アップ→ズイレー→carson夜活:ラン 朝食:沼昼食:ポイズン夕食:沼、サラダ、干し芋、いいちこ、ラム ストレッチ、マッサージして22:00就寝 Kin活:シン・ニホン...
BIKE

《D》雑記

最近は大学時代に超絶に疎かにしていた「統計学」の復習をしているのです。 というのも業務上で必要になったというか、改めてやってみたら超面白い分野だったというか。 化学系で高専→技大→大学院コースは数学、英語に弱いんですよ。(私だ...
BIKE

《D》私生活とCTLの連動

ここ数年の私生活の動きとCTLの関係を確認してみた。 ・出張が連続で入るとCTLダダ下がり ・風邪引くとCTLダダ下がり ・怪我するとCTLダダ下がり ・長期旅行行くとCTLダダ下がり ・オフシーズン...
タイトルとURLをコピーしました