《D》3/21
- 2021.03.22
- BIKE D's LIFE WORKOUT
- assioma, CTL, DIET, harvest, kickr, roadbike, smart trainer, supplement, training, wahoo, zwift, アシオマ, コメリ, サガミレーシング, サプリメント, ズイフト, ダイエット, トレーニング, パワートレーニング, パワーメーター, パン活, ロングライド, ロードバイク, 手作りパン, 筋トレ
4:00起床
起床飯:業スー餅×4個+プロテインチアシード入り無脂肪ヨーグルト
朝食:手作り全粒粉パン×3個
昼食:白米2合+生姜焼き+味噌汁
おやつ:干し芋、アサヒ、ウィスキー
夕食:サラダ、つみれ汁
朝活:Zwift Fondo Series: Gran Fondo

終了後に嫁Cが全粒粉で作ったパンを貪る。
4時間の成果が10分で消えた。


Harvestでミント、ハーブ買いつつ、新装開店したコメリパワーでブルーベリーの苗木を爆買して帰宅。
夕方からはマタニティフォト取りつつアサヒ、ウィスキーでSBR活動。
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