《D》3/21

• 2021.03.22
• BIKE D's LIFE WORKOUT
• assioma, CTL, DIET, harvest, kickr, roadbike, smart trainer, supplement, training, wahoo, zwift, アシオマ, コメリ, サガミレーシング, サプリメント, ズイフト, ダイエット, トレーニング, パワートレーニング, パワーメーター, パン活, ロングライド, ロードバイク, 手作りパン, 筋トレ

4:00起床

起床飯：業スー餅×４個＋プロテインチアシード入り無脂肪ヨーグルト
朝食：手作り全粒粉パン×3個
昼食：白米2合＋生姜焼き＋味噌汁
おやつ：干し芋、アサヒ、ウィスキー
夕食：サラダ、つみれ汁

朝活：Zwift Fondo Series: Gran Fondo

終了後に嫁Cが全粒粉で作ったパンを貪る。

4時間の成果が10分で消えた。

Harvestでミント、ハーブ買いつつ、新装開店したコメリパワーでブルーベリーの苗木を爆買して帰宅。

夕方からはマタニティフォト取りつつアサヒ、ウィスキーでSBR活動。

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