我が家は早寝早起き
ローディの方はたぶんだいたいそうなのかもしれないしそれが常識みたいなところあるけど、、 たまに周りに言われて気づく。 あ、うちって早起きなんだ。と。 そして22:00には一家揃ってほぼベットにいる。こ […]
睡眠
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《D》3/18
- 2021.03.19
- D's LIFE
- assioma, CTL, DIET, kickr, recovery, roadbike, smart trainer, supplement, training, wahoo, zwift, アシオマ, サガミレーシング, サプリメント, ズイフト, ダイエット, トレーニング, パワートレーニング, パワーメーター, リカバリー, ロングライド, ロードバイク, 回復, 夫婦でトレーニング, 睡眠, 筋トレ
4:00起床 朝活：アップ→ズイレー→carson夜活：ラン 朝食：沼昼食：ポイズン夕食：沼、サラダ、干し芋、いいちこ、ラム ストレッチ、マッサージして22:00就寝 Kin活：シン・ニホン
《D》雑記
- 2021.03.18
- BIKE D's DRINK WORKOUT
- assioma, BESS, bessの家, CTL, DIET, DIY, kickr, recovery, roadbike, smart trainer, supplement, training, wahoo, zwift, アシオマ, サガミレーシング, サプリメント, ズイフト, ダイエット, トレーニング, パワートレーニング, パワーメーター, リカバリー, レース班練, ロングライド, ロードバイク, 回復, 夫婦でトレーニング, 減量, 減量食, 睡眠, 筋トレ
最近は大学時代に超絶に疎かにしていた「統計学」の復習をしているのです。 というのも業務上で必要になったというか、改めてやってみたら超面白い分野だったというか。 化学系で高専→技大→大学院コースは数学、 […]
《D》私生活とCTLの連動
- 2021.03.08
- BIKE D's LIFE
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ここ数年の私生活の動きとCTLの関係を確認してみた。 ・出張が連続で入るとCTLダダ下がり ・風邪引くとCTLダダ下がり ・怪我するとCTLダダ下がり ・長期旅行行くとCTLダダ下がり ・オフシーズン […]
《D》Spring is almost here.
- 2021.03.07
- BIKE D's LIFE
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トレーニング 去年の10月の引っ越しから始まり、気象災害やら年始の風邪等の影響により下がりに下がっていたCTLを、突貫工事により100まで持ってきました。 ちょっと前までは超辛かったLT強度のトレーニ […]
《D》業スーおすすめ食材と2月総括
- 2021.03.01
- BIKE D's DRINK NUTRITION
- DIET, recovery, roadbike, supplement, training, サガミレーシング, サプリメント, ダイエット, トレーニング, パワートレーニング, パワーメーター, リカバリー, ロードバイク, 回復, 夫婦でトレーニング, 減量, 減量食, 睡眠, 筋トレ
業スーおすすめ食材と2月の総括。
《D》カロリー
- 2021.02.18
- BIKE D's NUTRITION
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ローディが痩せるためには、あんまり自転車の消費カロリーって計算に入れないほうがいいと思うんですよね。
《D》2/17 雑記
- 2021.02.17
- D's NUTRITION
- recovery, roadbike, supplement, training, zwift, サガミレーシング, サプリメント, ズイフト, トレーニング, リカバリー, ロードバイク, 回復, 夫婦でトレーニング, 睡眠
口にする物、そのタイミングをいま一度見直してみた。 ルーティン化させるのも楽なんだけど、なんでこの成分取ってるんだっけ？ってたまに忘れることがある。 定期的に見直しをかけるのも大事よね。 ↓一度コレ読 […]
《D》あしおま
- 2021.02.16
- BIKE D's
- assioma, recovery, roadbike, supplement, training, zwift, アシオマ, サガミレーシング, サプリメント, ズイフト, トレーニング, パワートレーニング, パワーメーター, リカバリー, ロングライド, ロードバイク, 回復, 夫婦でトレーニング, 睡眠, 筋トレ
自転車を始めたときはシマノのペダルを愛用していた。 その2年後だろうか。 県央ランドマーク歯科の院長先生がマビックのペダルを使用していたので、それを真似てTIMEのペダル（Expresso4）に交換し […]
《D》最近の動向とクランク長とインソール
- 2021.02.14
- BIKE D's WORKOUT
- recovery, roadbike, supplement, training, zwift, サガミレーシング, サプリメント, ズイフト, トレーニング, リカバリー, ロングライド, ロードバイク, 回復, 夫婦でトレーニング, 睡眠, 筋トレ
年始からの動きとクランク長、インソールを変えてみた話。