BIKE 《D》3/22
4:00起床
起床飯：エスプレッソ朝食：沼昼食：ポイズンおやつ：プロテインホットチョコレート夕食：沼、おひたし、キムチ酒：いいちこお湯割り×１
朝活：REST
月曜日は身体がやたらと浮腫みます。
そ...
サプリメント
BIKE 
BIKE 《D》3/21
4:00起床
起床飯：業スー餅×４個＋プロテインチアシード入り無脂肪ヨーグルト朝食：手作り全粒粉パン×3個昼食：白米2合＋生姜焼き＋味噌汁おやつ：干し芋、アサヒ、ウィスキー夕食：サラダ、つみれ汁
朝活：Zwift Fondo ...
BIKE 《D》3/20
4:00起床
ズボラワンパンプレッシャーマッスルペンネ作りつつ餅ヨーグルト干し芋で朝飯。
餅は業スーのやっすいやつ。
33個入の120kcal/一個。
ペンネも業スーの全粒粉
朝活：鹿峠 >>...
D's 《D》3/19
4:00起床
朝活：アップ >>> 8WK RACE DAY PREP» WEEK 8 » Day 1 - Taper Intervals夜活：風呂いいちこ
前日のランの影響でむくみマックス。
朝食：沼昼...
D's 《D》3/18
4:00起床
朝活：アップ→ズイレー→carson夜活：ラン
朝食：沼昼食：ポイズン夕食：沼、サラダ、干し芋、いいちこ、ラム
ストレッチ、マッサージして22:00就寝
Kin活：シン・ニホン...
BIKE 《D》雑記
最近は大学時代に超絶に疎かにしていた「統計学」の復習をしているのです。
というのも業務上で必要になったというか、改めてやってみたら超面白い分野だったというか。
化学系で高専→技大→大学院コースは数学、英語に弱いんですよ。（私だ...
BIKE 《D》私生活とCTLの連動
ここ数年の私生活の動きとCTLの関係を確認してみた。
・出張が連続で入るとCTLダダ下がり
・風邪引くとCTLダダ下がり
・怪我するとCTLダダ下がり
・長期旅行行くとCTLダダ下がり
・オフシーズン...
BIKE 《D》Spring is almost here.
トレーニング
去年の10月の引っ越しから始まり、気象災害やら年始の風邪等の影響により下がりに下がっていたCTLを、突貫工事により100まで持ってきました。
ちょっと前までは超辛かったLT強度のトレーニングは、まぁ連続し...
D's 2021/3/1 業スーおすすめ食材と2月総括
業スーおすすめ食材と2月の総括。
D's 2021/2/26 『沼』生活開始
とある夜。
嫁C「沼生活やってみたい。」
みなさん「沼」の事をご存知だろうか。
いや分かってる。
言いたいことは分かってる。
違うぞ。
サガミレーシング監督のあの沼さんのことじゃないぞ。
沼といえ...