C's 《C》足を捻りました〜
30日の朝の出来事。検診の前の日は筋トレパンプによる体重増加＆お腹の張り防止のため完レスの日。
２週間ぶりの完レスを満喫すべくゆっくり朝ごはんを食べる私。ちなみに義母おすすめのサンフォーレットのモチモチバケットといつものヨー...
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C's 2021/3/30 全粒粉pizza
土日色々したからブログかこーって思たらDさんが更新してました(・∇・)みなさんそちらご覧ください笑
私は今回のピザの作り方をご紹介。様々なレシピをみながら恒例のアレンジ。
《ピザ生地24cm×2枚分》
〈材料〉
...
C's 《C》産休&最近の運動
いよいよ産休に突入しましたーっ！
初めの頃はどうなるかと思ったけど、とりあえずココまで来ることができました☺︎
私、歯科衛生士をしているのですが、おそらく殆どの患者さんに気づかれてない(笑)明日から産休に入るので...
C's 2021/3/12 おからパンケーキ~プロテインソースを添えて~
引き続き『沼』生活を送っております。お腹いっぱいなるし楽だしなにより美味しいしでとりあえず続けられそうです。
が、、！
たまに超絶に、、、
甘いものが、、
食べたい、、、
最近...
C's 《C》家トレ〜背中〜
マタニティ×コロナ期もう自粛生活しかありません(笑)まだあと１ヶ月くらいはお仕事がんばりますけどね！
今日は妊婦もできる背中トレをご紹介。
使うものはバンド。ジムだとラットプルダウンを使う種目ですね。コレをバンドを使用...
C's 《C》鶏むねとひじきのハンバーグ
はい。
CD家では毎年恒例の〜
本格的な脂質制限が始まりました〜(拍手)
世間ではダイエットといえば糖質制限が主流なんですかね？しかし、我が家はロードバイクをしている以上糖質を抜くとゆう選択肢はないのです、、よって、だい...
C's 《C》参考にしているマタニティトレ動画
さて、『お正月は毎日ジムで歩いてましたー！』の記事から一転！
なんと、ここにきて
ウォーキングを辞めました(笑)
といいますのも、木、日などの仕事の休みを利用して前の記事の通り心拍150以...
C's 《C》初スノーシューと最近のお菓子作り
先日、たくさーーん雪が降ったときにスポーツサイクルサカモトにてスノーシューをお借りして人生初スノーシューをしてみました〜(°▽°)
周りに心配されながらの初マタニティスノーシュー
もちろん山とかに行ったわけでは...
C's 《C》InBody経過と心拍数について
前回の投稿で心拍数に気をつけることについてあげましたが、私なりに調べたことを共有したいと思います☺︎
☆心拍数
妊娠5週(2ヶ月)の辺りから増加し始める。この頃で約20%up↑
☆心拍出量（CO）...
C's 《C》新年とジム通い
新年あけましておめでとうございます！
blog復活して早々にしばらく空きました(笑)
私は12/30〜1/4の間お正月休みを頂きまして、この間毎日ジムに行くとゆう目標をたてた結果、
実行できました...