BIKE 3月17日（火）ポジションイジってToW S3 3月18日（水）JZMRで一人
3月17日（火）夜活
朝活でどうしても気になっていたポジションを修正。
仕事後は身体が浮腫ポジションが微妙に変わる。というか結構変わる。
尻が浮腫んでペダルまでの距離が遠くなり、膝周りも浮腫むので脚を回す感覚が変わる。
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BIKE 
C's 腸活って☺
最近耳に入ってきた気になるワード
(こうゆうのすーぐやりたがるミーハーｗ)
『腸活』
そもそも腸活とは？
身体に毒素や老廃物が溜まることで肌荒れや体重の増加につながる、、
要は、腸を整えて毎日greatな便をだしま...
BIKE 3/17（火）ポジションを弄る朝
4時起床
顔を洗いリステリンでうがい
そのままPCに向かい栄養学について気になった所を調べていたら4時35分
便意を催しそのまま大きいやつドーン
4時45分から10分瞑想
4時55分からジャージに着替え始め
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BIKE 3月15日（日）妻のWH-RS500でDT會
妻はWH-RS500を使用している。
あの伝説のINOTSUME大先生やイケメン氏が練習用に使用するWH-6800の後継機である。（カニカニのKOMってまだINOちゃんだったのね。驚いたわ。）
どのくらい良いかというと、妻が初...
C's スポーツフードアドバイザー☺
身体を動かすことが好きになってから食事や栄養にも興味を持ちはじめました。
今思えば結婚当初、栄養など全然しらないうちに旦那が自転車のためにダイエットをし身体を壊したこともあり、
運動のために身体を壊したら元も子もない。私がしっかりし...
BIKE ホワイトデーはDT會とヨシダ接骨院で決まり
DT會にOKBキャプテンから招集があった。
7時に与板橋西詰集合とのこと。
かなり微妙な天気であったが、4時に目が覚め外を覗くと路面はライトウェット。
集合場所の与板橋東詰までは45分。
出発の6時まで2時間ちょっ...
BIKE 平日の活動（3/9～3/13）
3月9日（月）朝活
◆L2で30min土日の疲労もあるにはあるが、起きれたということは先週ほどの疲れはないのでしょうな。毎週恒例ではありますが、月曜日は朝から浮腫がひどい。もうホントひどい。4年前からの付き合いとなるこの浮腫の原因と...
C's protein生チョコ☺
もうすぐホワイトデーとゆうことで
減量中でも食べれちゃうスイーツを紹介。
<プロテイン生チョコ>
<材料> ①プロテイン・・・大３ (私は マイプロテインチョコブラウニー味使用) ②ギリシャヨーグルト...
C's ジムは安さと近さが大事
わりと高いイメージがある『ジム』、、
ですが、ジムにも色々あります。
私たち夫婦が利用しているのは体育館にあるトレーニング施設。
なんと年間費２万円！super良コスパ！！
たしかに某大型施設にはインストラクターと...
BIKE DT會とロング練？と花粉症の日
DT會長よりサクッとサイクリング （大嘘） のお誘いありて、釣られて参加したメンバーOKBさん、モトキングさん、NOGUCHIさん、（エロい方の）ITOさんとDT會長と私の計6人。
与板橋集合で分水可動堰周りでO字まで。
この...