サプリメント

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2021/5/4 平日Ramp Test

意図せずのレスト週になってしまったので、恒例のFTP測定。 20minの全力走で測定したいところだが、ダメージが尋常じゃないのでRamp testにて。 測定方法だけ決めておけばまぁOKでしょうという考え。 早朝は心臓が...
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2021/5/12 Bioracerのビブショーツ

◆5/11(火) 夜中に数回目が覚める。 トイレ、子の授乳と連続して寝ることが出来ない状態。 大量に余ったグリシン、GABAを活用する時が来たようだ。 4:20起床 そんな感じの睡眠形態なので...
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2021/5/10 浮腫週間

◆5/6 恒例であるGWの暴飲暴食により全身がむくむ。 例年であればロングやらなんやらでリセットできるのだが今年はちょっと状況が違う。 ちょっとした夜泣きもあるので寝れてるんだか寝れてないんだか。 本日は出生届けを...
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2021/5/6 近況

4/24(土) 早朝からズボラワンパンプレッシャーマッスルペンネを仕込み、いそいそと実走の準備。 いつもどおりにいつものコース。 が 嫁Cの様子がおかしい。 嫁C「なんか来そう」 ということで急...
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2021/4/22 加齢にL5

3:50起床。 本日は朝活の日。 プレワークアウト決めて、マリーにご飯あげて、沼を取り分けてRIDE ON。 予定ではTOW S5からPA80でもやろうかしらと画策していたが、日常にちょっとした変化が欲しく別メニュー。 ...
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2021/4/21 無飲酒

4/19(月) 4:00起床 マリーにご飯をあげて、マルトデキストリンとEAAを流し込む。 軽量化を謀り、4:30-6:15まで脳トレ。 所用により午後は年休。 いいちこのいいヤツとTHE Ugly Duck...
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2021/4/19 4回/週でトレーニングしてみたところ

4/16(金) 4:00起床 軽量化を謀るためトイレに籠城したところKindleのカバーが壊れていた。 前夜に便器の中にKindleを落としたことが原因と思われるが、流石に樹脂製のカバーでは陶器には勝てなかったか...
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2021/4/16 爽

4/14(水) 4:00起床 コーヒー淹れて、マリーにご飯をあげて、リンゴを食べて机に向かう。 4:15-6:15まで脳トレ。 朝活、夜活は無し。 毎週水曜日は大体買い出し日。 買い物担当は私。...
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2021/4/14 県央トレイル倶楽部のMTGへ凸

4/12(月) 4:00起床 コーヒー淹れて、マリーにご飯をあげて、リンゴを食べて机に向かう。 4:15-6:15まで脳トレ。 朝活は無し。 夜活:肩胸背中体幹 4/13(火) ...
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2021/4/12 身体バキ夫

4:00起床 欲しい資格というかスキルが見つかり、トレーニング時間を減らし学習時間に充てる必要がでてきました。 ということでまた練習内容を見直さなければならない。 6-7日/週のトレーニングを4日/週まで減らし、早朝はそ...
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