ガタニー冬のルーティンの構築

月曜日:Cペーサー/1時間

火曜日:Zwiftレース(イケゴリか?)/1.5時間

    ランニング/1時間

水曜日:carson/1.5時間

木曜日:CrissCross/1.5時間

    ランニング/1時間

金曜日:carson/1.5時間

土曜日:RattleSnake/1.5時間+Bペーサー/1時間

日曜日:carson/1.5時間+Bペーサー/1時間

    ランニング/1時間

ベースはこれ。

雨振ってたりなんたりでランニングがずれ込むと翌朝に高強度いれるのが怠いので天気と相談しながら。