《D》脚質とは

《D》脚質とは

超ざっくりな質問です。

  • タバタプロトコル
  • 15秒×15本
  • 1分×10本
  • 2分×5本
  • 5分×3本
  • 20分×2本
  • 1時間×1本
  • 300km走

メニューをタレずに完遂できる全力パワーで。
レスト時間は常識の範囲内。

どのメニューが一番キツい?

個人的には2分×5本です。





最近噂のやつをやってみた。
http://twelve.rgr.jp/crossroad/cyclisttype/

Zwiftはご無沙汰なので、直近2.5ヶ月の実走パワーをStravaのパワーカーブから引っ張ってきました。

結果は予想通り。

週末に1分、5秒を測定してみて再計算してみようそうしよう。