C's 《C》プランク☺
ABUシリーズ(いつから始まったｗ)
プランクについてです。最近プランクチャレンジというものを耳にします。
プランクとは？英語で「板」を意味します。まるで板のように一直線に体をキープすることで、腹筋全体に良質な負荷を与...
WORKOUT
C's 
C's スポーツ整体☺︎
先日、アスリートフードアドバイザーの試験を受けました☺︎
結果は後日届く予定(ドキドキ)うかりますよーーに。
実は、アスリートフードアドバイザーの申し込みの際に、
スポーツボディセラピスト(...
C's 30分workout《ボディコンバット》
９日のお話。相変わらずの自粛。
木曜日はポカポカしていたので我が家のPチャンとおさんぽしてましたU・x・U
元々ネコ派のわたし。実家もネコ飼ってます。が、イヌも一緒に住むとまた違う〜かわいい〜。ネコとはまた違う可愛さ！...
C's 15分workout《肩》☺︎
最近旦那の仕事の都合で練習が夜にきりかわり私の生活リズムも変わったのですがよくやく慣れてきました。なんなら時間に余裕ができてなんだかいい感じです☺︎
なので平日にも運動を取り入れやすい感じ。
今回は肩トレat h...
C's 30分ABUおまけのyoga☺︎
家族の半数が週の半分以上ジム通いしている我が家。コロナの影響で思うようにいかずフラストレーションが溜まるばかりーーーー
とゆうことで！
お義母さまとともにYouTubeを参考に、股関節を柔らかくするyogaを実施。所要時間約3...
C's 脚、お尻の日☺
脚、お尻(Leg & Gluteus day)
の、家トレです。
今回はチューブ使用
《脚、お尻＠家トレ》At Home Leg & Gluteus
・マウンテンクライム 20x2 ・バックキック...
C's 腹筋の日☺
腹筋の日（ABS）
レストからの重い腰をあげて
家トレー！！
アブローラー!!
腹筋の日 ちなみに腹筋は英語で abdominal muscles 通称ABS （弱ペダでアブアブアブとゆうあれです。）
《腹筋...
C's 腸活って☺
最近耳に入ってきた気になるワード
(こうゆうのすーぐやりたがるミーハーｗ)
『腸活』
そもそも腸活とは？
身体に毒素や老廃物が溜まることで肌荒れや体重の増加につながる、、
要は、腸を整えて毎日greatな便をだしま...
C's protein生チョコ☺
もうすぐホワイトデーとゆうことで
減量中でも食べれちゃうスイーツを紹介。
<プロテイン生チョコ>
<材料> ①プロテイン・・・大３ (私は マイプロテインチョコブラウニー味使用) ②ギリシャヨーグルト...
C's ジムは安さと近さが大事
わりと高いイメージがある『ジム』、、
ですが、ジムにも色々あります。
私たち夫婦が利用しているのは体育館にあるトレーニング施設。
なんと年間費２万円！super良コスパ！！
たしかに某大型施設にはインストラクターと...